人格障害とACと発達障害

人格障害の本を読んでいました。でも私が読んでいた本よりこの人格障害について解説したサイトをご覧ください、詳しいし、本より理解しやすいかったです。

読んでいて思ったことは発達障害の認知の歪みを起因として、ACや人格障害が発生しうると思いました。私自身はACと人格障害の両方が併発していると確信しました。

感情と理性（私の知識）が乖離したとき、理性（私の知識）を優先させて、なんとか社会適合させてきましたが、感情のやりばがなく、後にストレスが溜まるのです。まあ、見た目上は社会適合しているように見せられます。（長続きしませんが。。。）

幸い、今は話を聞いてくれる友人やジョブコーチがいるから、なんとか平穏にいきてられているかな？？？

もっと他にうまく対応する方法はないのでしょうか？なければ、もっとまわりに迷惑をかけないストレス発散方法を見つけなくてはいけません。

さてさて、どうしましょうか？？？