体調管理

まず栄養に気をつけて、毎朝同じ食事をして、栄養をつけるようにしました。
これにより風邪を引く回数や体調不良が減りました。
栄養に気をつけて、食事することはきわめて重要なことなんですね。
私は毎朝朝食は同じでも問題ありません。
むしろ準備するのが楽なので、私でも準備できますしね。
朝しっかり栄養がある朝食を取ることは重要なのです。

規則正しい生活も続けて、体調維持に努めています。
これも寝不足などにでるうつの初期症状の早期発見にも役立つので、きわめて重要化と思います。