1日8000歩歩くとよく眠れる

記事を書くのが遅くなりました。

この頃、毎日ウェアブルな万歩計（？）をつけてから1日８０００歩歩くことを意識するようになった。８０００歩に足りない時はちょっとwiiで補完する。8000歩は必ず維持している状態です。

一番変わったのは運動することで、体力が復活し始めた気がする。出来ることも増えた。

そうそう睡眠が安定して取れるようになった、疲れていない日は眠るまで時間がかかったが、８０００歩歩くだけで、毎日間違いなく疲れてしまう。

なかなか眠るまで時間がかかるということがなくなりました。

多分今までもなかなか眠れない時は疲れていないだけということもあったんだろうな。眠れないと、何か心配事や精神的に疲れてんのかなとかいろいろ他のことを考えてしまう。

実際４０００歩くらいだと、眠れなかったり、途中覚醒してしまったりするんですよね。８０００歩で慣れてきたら、徐々に増やしていくつもりです。

たまに12000歩歩くと、次の日はだるいです。以前だったら、会社行きたくないのかなといろいろ考えてしまいます。しかし数値化ではっきりしんどい原因がわかるので、自分を把握しやすいですね。

私のような感覚鈍磨にはWRAPや数値化するウェアラブルはいいかもしれない。

 

キャリアアップ講習 | TOKYOはたらくネット

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ホームページビルダーまだあるんだ（＾＾；

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講座の範囲は幅ひろいのでぜひ一度ご覧ください。

wii uで運動してみた

Wii　Uで運動してみました。20分程度体を動かしてみたんですが、映像に合わせて体が動かないんです。こういう苦手なもの、リズム中心のは本当に合わないですよ。

とりあえず、ストレスなくできる運動でサイクリングやジョギングをしました。その場で足踏みしているだけなんですが、足が棒のようになっている私がいます。

体力落ちましたかね。年ですかね。運動適度にしないといけませんね。

雨振ると、出たくなくなるので、Wiiはすごくいいと思ったけど、足踏みだけではそんなに効果があるわけもなく。。。

東京体育館行けばいいのですが、なかなか行く気になれません。

お風呂代を浮かせると思えば、経費節約でいいかもしれないと思っているのですが。。。

本来の目的である運動を忘れていますね〜