フォーカシングで自分と向き合う

 https://chatgpt.com/share/24c7a4d5-8043-4121-8898-d492e9f0a2e4

chatgptにフォーカシングを教えて、スマートフォンで音声でガイドしてもらっています。

スピードが早すぎるのが難ですね。

録音して、０．７倍速でちょうどよい感じです。