結構サポートグループとありますね。今ひとつひとつ読んでいるので、 分かり次第アップしていきたいと思います。ソーシャルスキルにフォーカスを当てる人が多いですね。
特にノンバーバルコミュニケーションにも注目しています。
意訳しているので、間違っているかもしれませんが、一部抜粋しました。
こういうのも確かに必要だなと感じています。
Chat for Adults with HFA and Aspergers: Social Skills Training for Adults with Aspergers a...: Social skills are the skills we have to get along with others. Often times, we take our social skills for granted without realizing all t...
ソーシャルスキルとは、他者と一緒に暮らしていくスキルです。しばしば、私たちは家族、友人、同僚などと交流するときに使用する複雑なスキルをすべて理解することなく、ソーシャルスキルを当然のものとして受け入れています。これらのスキルのいくつかは非常に基本的です（例えば、こんにちは、笑顔、目を見張るなど）。他はより複雑です（例えば、交渉、紛争解決など）。大人のアスペルガーは、社会的スキルを簡単かつ素早く学びますが、他の人は、社会的なやりとりをより困難に感じ、社会的スキルを意識的に発達させる必要があるかもしれません。
Aspergersの大人にとっては、ソーシャルスキルはいくつかの理由から重要です。優れた社会的スキルを持つアスペルガーは、社会的に熟練していない同輩よりも自然に普及しています。つまり、生活の困難に遭遇したときに電話するのがより効果的です。また、好きな人は、社会的強化（つまり、他人からのメッセージが価値あるものであること）を増やすため、自尊心が高くなる傾向があり、厳しい時代にも役立ちます。
成人アスペルガーは、しばしば社会的困難、社会的拒絶、および対人関係の問題を経験する。このような否定的な対人的アウトカムは、感情的苦痛および苦しみを引き起こす。彼らはまた、共病的気分および不安障害の発症に寄与しているようである。
アスペルガー症候群は「見えない障害」であり、しばしばその病気に精通していない人には認識されないので、アスペルガー症候群の結果である社会的に不適切な行動は、しばしば他の原因によるものである（すなわちこれらの行動、自己中心主義的、無責任な、怠惰な、嫌悪感のある、そして他の多くの否定的な性格の属性として）時間が経つと、そのような否定的なラベルはAspieの社会的拒絶につながる。社会的拒絶は、アスペルガーを持つ多くの成人の生活の中で感情的痛みを引き起こし、人生全体にわたって混乱を招き、自尊心を低下させる可能性があります。関係/結婚において、「不適切な」社会的行動は、最終的には「燃え尽き」し、関係/結婚をあきらめる可能性のある神経親族のパートナー/配偶者を怒らせる可能性があります。
アスペルガー、アスペルガーと彼らの重要な人々、そして友人と一緒にアスペルガーを教育すること、そしてそれが社会的スキルや対人行動に影響を与える方法は、紛争と責任の多くを緩和するのに役立ちます。同時に、アスペルガーを抱える人は、社会的スキルの分野でできるだけ熟練する戦略を学ぶ必要があります。適切な評価、治療、教育をすれば、アスペルガーを持つ成人は、他の人と効果的に交流することができます。
社会生活。
ソーシャルスキルは、一般に偶発的な学習を通して獲得されます：人々を見て、他者の行動をコピーし、練習し、フィードバックを得る。ほとんどの人は幼い頃にこのプロセスを開始します。ソーシャルスキルは「大人の遊び」や他の幼年時代の活動を通じて実践され、磨かれています。社会的相互作用の細かい点は、観察と仲間のフィードバックによって鋭くなります。
アスペルガーを持つ子供たちは、しばしばこれらの詳細を見逃します。彼らは適切なものを少しずつ拾い上げるかもしれないが、社会的期待の全体像を欠いているかもしれない。残念なことに、大人として、彼らはしばしば「何か」が欠けていることを認識しますが、その「何か」が何であるかは決して確かではありません。
社会的受容は渦巻きのように見える。適切な社会的スキルを発揮する個人は、相互作用する人々からより多くの承認を得られ、さらに優れた社会的スキルを育成することが奨励されます。アスペルガーを持つ人にとって、らせんはしばしば下向きになる。彼らの社会的スキルが不足していると仲間拒否が起こり、社会スキルを学ぶ機会が制限され、拒絶反応が増えます。社会的処罰には、拒絶、回避、他人への不満を表明する微妙な手段が含まれます。
人々は、しばしば、違反している個人に、社会的違反の性質を知らせさせないことに注意することが重要です。「社会的スキルの誤り」が行われていることを指摘することは、しばしば社会的に不適切であると考えられている。したがって、Aspiesは、改善が必要な分野を正確に理解することなく、ソーシャルスキルを向上させようとしていることが多いです。
特定の社会的スキル -
•瞬間的な注意の喪失は、アスペルガーが社会的相互作用において重要な情報を欠いている大人をもたらす可能性がある。「正午に公園で会いましょう」という単純な文章が単に「正午に会いましょう」となった場合、Aspergersのリスナーは会議の場所に関する重要な情報を失います。聴取者が意図的に注意を払っていないと信じて、会議が開催される場所を聞いたときに話者が不満を感じたり、迷惑になることがあります。さらに悪いことに、Aspergersを持つ個人は、パートナーの混乱や怒りを引き起こして間違った場所に行きます。残念なことに、スピーカーとリスナーは、あまりにも遅くなるまで重要な情報が失われていることを認識しないことがよくあります。
•行動は言葉よりも大きく話す。
もし誰かの言葉が一つのことを言うが、その行動が別のものを明らかにするならば、彼らの行動が本当の気持ちを明らかにするかもしれないと考えることは賢明でしょう。
もし誰かの言葉が一つのことを言うが、その行動が別のものを明らかにするならば、彼らの行動が本当の気持ちを明らかにするかもしれないと考えることは賢明でしょう。
•他人が何をしているかに注意してください。
適切な行動、ドレス、座席、駐車場などの手がかりを見てください。
適切な行動、ドレス、座席、駐車場などの手がかりを見てください。
•彼らの言葉をよりよく理解するために、ボディーランゲージ、声色、行動、または誰かの目の表情に注意してください。
•この隠された言語を手助けするためのガイドを探してください。現実の理解と現実の理解を比較してください。不一致がある場合は、他の人の解釈を試して、何が起こるかを見たいと思うかもしれません。
•丁寧な行動を解釈する方法を学ぶ。丁寧な行動は、しばしば実際の気持ちを隠す。
•サブテキストをよりよく検出するために、単語の選択肢を見てください。（「私は行きたい」とはおそらくイエスを意味する。「もしあなたがしたいのなら、おそらくそうではないが、私はそれをするだろう」）
•あなたの環境で、サブテキストを解読するのに役立つ手がかりを探します。代替可能性に留意してください。観察してください。
アスペルガーとの多くの社会的スキルの難しさには、微妙なコミュニケーションのニュアンスが欠けています。Aspergersを持っている人は、しばしば "行間を読む"か、またはサブテキストを理解するのが難しいでしょう。サブテキストとその人物が本当に意味するものを認識する必要がなくなり、会話のテキストにほとんどの時間を費やすことは難しいです。残念ながら、言われていることはしばしば実際には意味されていないものです。
治療戦略 -
強化が必要なソーシャルスキル分野が特定されたら、アスペルガーがどのように社会的スキルに影響を与えるかを理解しているセラピストまたはコーチへの紹介を得ることが推奨される。ソーシャルスキル訓練には、通常、セラピストが運営するソーシャルスキルグループなどの安全な環境での指導、モデリング、ロールプレイング、およびフィードバックが含まれます。さらに、適切な瞬間に正しい社会行動を使用するためには、リマインダを提供する環境を整えることが不可欠であることが証明されています。これらの知見は、アスペルガーが社会的スキルに取り組むことを希望する成人は、効果的な介入を求める際に以下の要素を考慮する必要があることを示唆している。これらの治療戦略は、経験的研究ではなく、臨床実践に基づいた提案であることに注意することが重要です。
1.アスペルガーの成人は積極的な姿勢を持ち、社会的スキルの向上に開放的でなければならない。他人が提供するフィードバックを公開し、感謝することも重要です。
2.アスペルガーを持つ大人は、自己評価と他人の評価に基づいて、一度に1つの目標を選んで作業することができます。一度に1つのスキルエリアに取り組むことで、次のスキルに進む前に各スキルを習得することができます。
3.社会交換理論によれば、人々は、その関係が彼らのニーズをいかにうまく満たすかに基づいて関係を維持する。人々は正確に「ソーシャルアカウンタント」ではありませんが、あるレベルでは、人々は人間関係にあることのコストと利益を判断します。アスペルガーを持つ成人は「高いメンテナンス」とみなされます。したがって、方程式のバランスをとるために、関係にもたらすことができるものを確認することは役に立ちます。誠実、正直、理解、忠実、真実、信頼できる、知性、信頼できる、思慮深く、思いやりのある、信頼できる、暖かい、親切な、フレンドリーな、幸せな、非利己的な、ユーモラスな、責任感、明るい、そして信頼できる。嗜好性の特性を開発したり改善したりすれば、社会的地位を高めることができます。
4.社会的スキルと改善が必要な分野を理解していると、しばしば社会的スキルが大幅に向上することがあります。社会的スキル訓練のテーマに関する本を読むことは、その知識の一部を提供することができます。
5.アスペルガーを持つ成人は、他の人が彼らがするために学ぶ必要があることを見て、多くのことを学ぶことができます。彼らはこの分野で成長するのを助けるために、職場でも個人的な生活でもモデルを選択してみたいと思うかもしれません。テレビはまた、ロールモデルを提供し得る。
6.アスペルガーを抱える成人は、プロンプトを使用して、特定のソーシャルスキル目標に集中することができます。プロンプトは視覚的（索引カード）、言葉遣い（誰かが静かであることを伝える人）、物理的（静かであることを思い出させる4分ごとに振動する時計を設定する）、またはジェスチャー（誰かが頭をこすります）彼らの社会的スキルに取り組む。
7.アスペルガーを持つ個人がフィードバックを受け、結果として社会的スキルを向上させるためには、他者と必要なスキルを練習することが良い方法です。
8.会話中に欠落している情報で苦労している人は、聞いたことを他の人と確認するシステムを開発すれば恩恵を受けるかもしれません。"あなたはそれを言うと聞きました。私はそれを正しくしましたか？それ以上はありますか？" または、Aspergersを持つ個人は、重要な情報を提供した後、他の人に確認を依頼することができます。"あなたが私の言うことを聞いたことを教えてください。" このようにして、不注意による社会的誤りを回避することができる。
9.ビジュアライゼーションを使用して、追加のプラクティスを獲得し、他の設定でスキルを適用する能力を向上させることができます。社会的スキルで練習を必要とする人は、自分が何をしたいのかを決めることができ、自分の心でそれをリハーサルし、実際に彼らが実際にやり取りする人と一緒になるでしょう。彼らはできるだけ多くの時間これを繰り返すことで、スキルを「過剰に学ぶ」ことができます。このようにして、彼らは「本当の」世界で経験を得ることができ、成功の可能性を大きく高めます。
ソーシャルスキルは、他の種類のスキルと同様です。彼らは学ぶことができます。あなたのソーシャルスキルを向上させる必要があるかどうかをどのように知っていますか？
- あなたはもっと友達がいてもらいたいと思っていますが、それらを作る方法を知りませんか？
- あなたは自分を「孤独」と思いますか？
- あなたはサポートが必要なときに誰にも向かわないような気がしますか？
- あなたはしばしば他の人の周りに不快感を感じますか？
- あなたは時々何を言わなければならないのか分かりませんか？
- あなたはむしろ恥ずかしがる人だと思っていますか？
これらのいずれかに「はい」と答えた場合は、あなたの社会的スキルに取り組むことで利益を得ることができます。以下は、基本的な社会的スキルのリストです。改善が必要な分野をメモしておいてください。これらの分野のそれぞれについて、後の記事で詳しく説明します。
ここでは、日常的に会話や人との交流に関わる簡単なスキルを紹介します。
- 基本的な礼儀正しさ（例えば、「してください」、「ありがとう」、「こんにちは」、「さようなら」など）
- 頻繁な目の接触をする
- 「自信がある」身体言語を表示する（例：開かれた直立姿勢、喘鳴やひねりなどではない）
- 他人への興味を示すこと（例えば、彼らの日がどのようだったか、彼らが試験でやったと思ったことなど）
- 人を挨拶したり話したりするときに笑う
他の人と話すときに使用するスキルは次のとおりです。
- いつ個人情報を開示するのか、そうでないのかを知る
- 他の人が何を言っているのか聞いて、興味を示している
- うなずきながら笑って、あなたが守っていることを示す
- 小さな話、または重要でないことについてチャットできる
- 話すときに交代する
- ユーモアを使う
友情を作り、維持するための多くのスキルがあります：
- アプローチスキル（例えば、上手く行くことができず、あなたが知らない人やよく知らない人と話し始めることができる）
- 意思決定を分かち合う（例えば、常に自分の道を持っていると主張するのではなく、何をすべきか、どこに行くかなどについて交渉するなど）
- 適切な愛情と感謝を示す
- 連絡先の維持（例えば、友人関係を維持するために他人に「すべての仕事をする」ことを期待しない）
- 支持的です（たとえば、あなたの友人が苦労しているときに懸念を表明するなど）
- 距離と接近を許す（人々は時間だけでなく一緒に時間を必要とする）
- 思いやり（例えば、あなたの友人のためにすることが良いことであるかもしれないことについて「先を考える」）
共感とは、自分自身を他人の靴に入れ、自分の気持ちを認識できることを意味します。それは同情や「誰かにごめんなさい」と同じではありません。共感は、他人が感じていることに理解して思いやりのあるやり方で反応しています。共感スキルは次のとおりです。
- 特定の状況で他人が感じていることを認識できること
- 他人の苦しみに懸念を表明する
- 他人の気持ちに気づく
- コミュニケーションの際に他の人の気持ちを感知する（例えば、批判が必要な場合や批判的である場合に批判的な意見を述べる場合に触れる）
ソーシャルインタラクションが常にスムーズに実行されるわけではありません。競合解消スキルは次のとおりです。
- 主張性（例えば、あなたが積極的でなくても個人的なものでなくても何を感じているかを言うことができる）
- 交渉のスキル（例えば、穏やかかつ合理的に紛争を議論し、解決策について合意に達することができる）
社会的スキルを学ぶための原則：
- 学習したいスキルを特定し、実際の行動、社会集団、状況、状況を指定します。
- ソーシャルスキルは、小さなステップで学習する必要があります（一度に1つか2つしかありません）。
- ソーシャルスキルは、ロールプレイの場面では最高の練習をしますが、実際のやりとりでは最高に学びます。
- 可能な限り、他の人からの即時のフィードバックと強化を得てください。
- 社会的スキルを学ぶには時間がかかる。
アスペルガーは確かに社会的関係にユニークな課題をもたらしますが、アスペルガーを持つ成人が社会的スキルを向上させるための情報とリソースが用意されています。この情報の大部分は健全な臨床実践と研究に基づいています。大人の社会的スキルとアスペルガーに関するより多くの研究が大いに必要です。読書、カウンセリング、コーチングを通して、そしてとりわけ社会的つながりを築き、維持して助けを求める。
